A)
Hablamos de una caminata de 6h30' reales al día (sin contar las pausas) y durante 7 días consecutivos. No es lo mismo que hacer una salida a la montaña de un día. Requiere un esfuerzo prolongado; así pues el sentido común aconseja prepararse físicamente para concluir la salida sin consecuencias desagradables para el cuerpo que podrían condicionar la práctica de deporte en el futuro.
Conclusión: cualquier persona entrenada puede hacer el trekking.
¿Cómo prepararse?
Cada deportista tendrá su propio criterio y método; desde mi punto de vista como médico hay que:
1-trabajar el cardiovascular para aumentar la capacidad ventilatoria y acostumbrar el corazón al esfuerzo.
2-hacer ejercicios musculares de resistencia.
3-hacer ejercicios musculares de potencia, de fuerza.
En mi caso, he empezado a prepararme específicamente para el Annapurna 11 meses antes del viaje y estoy muy contenta de los resultados obtenidos: subir sin dificultad y evitar lesiones.
B)
El viaje se puede contratar en agencias de viaje o hacer por cuenta propia con o sin guía, con o sin porteador. El camino está bien señalizado y se va encontrando gente que sube o baja. Asimismo se puede contratar un guía en Kathmandú e incluso comprar todo el equipo necesario en las tiendas de la capital.
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